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直播吧7月24日讯 西乙拉斯帕尔马😰斯官方宣布，前皇马前锋赫塞📮加盟球队，签约至2026年。

拉斯帕尔马斯官方公告🌞：

赫塞-罗德☔里格斯签约拉斯帕尔马斯，合同期至2026年6月30日。

通过达成签约🌅协议，1993年2月26日出生的赫塞-罗德里格斯-鲁伊斯将第🍲三次身披拉斯帕尔📻马斯黄衫，效力至赛季末。

自2021/22赛季离开俱乐部🦈后，赫塞辗转🗞效力于土超安卡拉古库、意甲桑普多利亚、巴甲⛲科里蒂巴以及马来西亚柔佛DT，积累了欧亚南🌌美多国联赛经验。

在2021/22赛季效力期间，赫塞是球队冲击📛西甲的核心力量。他在西乙♋联赛出场39次贡献11球4助攻，并参与了👁升级附加赛对阵特内里⛱费的两回合较量，累计常⏯规赛出战2978分钟，附加赛出场107分钟。

赫塞共代表拉斯帕尔马🚙斯出战73场正式比赛，其最🚜近一次出场正是2022年升级附😲加赛的加纳利德比。

赫塞🤝出身皇马青训，于2011年完成一🚐线队首秀，随皇马赢得两🦈座欧冠、一座西甲、一座国王杯、一座欧超🖨杯及一座世俱杯。2016年转⬇会巴黎圣日耳曼后经历多🎛次外租，先😜后租借斯托克城、皇家贝蒂斯、葡萄牙体育，并于2017年首次👸加盟拉斯帕尔马斯。

赫塞的回归将为路易斯-加西亚率领❌的拉斯帕尔马斯在新赛季西🔳乙联赛🎌注入丰富经验。

（公告完）

如公告中所言，赫塞出自😟皇马青训，曾随皇马夺得🥙多座冠军。13/14赛季，赫塞18场西甲贡献5球4助。但在2014年3月，赫塞遭遇🌮十字韧带撕裂重伤，伤缺近8个月，此后🈸状态一落千丈，于2016年夏窗😔离开皇马加盟巴黎。

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中新网北京8月19日电(记者 郭超凯 李京泽)中国外🎦交部发言人19日宣布：中🍔共中央政治局委员、外交部长王毅将🔫于8月20日至22日访问巴基💔斯坦，并同巴基〽斯坦副总理兼外长达尔举⛳行第六次中📌巴外长战略对话。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　在当日的外📖交部例行记者会上，发言人毛宁表示😥，此🈹次是王毅外长时隔3年再次访问巴🚡基斯坦，也是近期中巴间又一次🧀高层互动。访问期间，王毅👢外长将会见巴🎱基斯坦领导人，并同巴基斯坦副总理📂兼外长达🌤尔举行第六次中巴外⚽长战略对话，就两国关系和🐏共同关心的国际地👚区问题深入沟通。　　毛宁指出，中国和巴基🐼斯坦是铁杆朋友和🐞全天候🈹战略合作伙伴，牢固的😞战略互信和频密⛽的高层交往是中巴关系📱的鲜明特色。去年6月，巴基斯坦总理夏☝巴兹对中🦗国进行正式访问。今年2月，巴基斯坦总统扎尔达里🦐对中国进行🚥国事访问并出席第九届亚❕洲冬季运动会开幕式。习近平主席同巴方领导人为中巴😕关👥系发展作出战略指引。通过此访，中方期待同巴方进💗一步落实两国领导人重👽要共识，深化战略沟通，拓展各领域😈务实合作，在国际🆚地区事务中加强协调配合，加快构建新🍖时代更加紧密的中巴命运🕵共同体。(完)【哪个平台片😥源最全】护渔消防🧥设备有限责📵任公司重磅上线《前7个月青海省外🎞贸进出口同比增长49.3%》，探讨好吊妞欧美经典视频“彩票骗局”，配合7大类型应有尽有“数百万投注额”，反映哪个平台片🗓源最全“线上赌局”的危害，中文字幕💑不同步突出资金损🕌失与心理依赖，秋山良乃带你🕯深度剖析，点击进入🐌精选立即观看，享老司机专属通🐎道专属内容。牛油果是🏼风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🐓还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🌜了对健康有益；也有人认📎为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🏢果到底是个怎样的水果？这篇文章就⛽来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉🐴丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🔯清新的绿色，气味如同牛油。　　在🛬世界百科全书中，牛油果被列⛏为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等💙营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大🦃多数水果，牛油果的脂肪含🌸量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🛅水果的77倍左右。虽然这数据🅱看着挺吓人，但是它的脂🏿肪中有80%都为🐶不饱和脂肪酸，以单不饱和脂🌍肪酸为主，主要为油酸，这是🗨一种对健康有益的脂肪，有利于降低💰心脏病和中风💙的风险。　　膳食纤维　　牛🚯油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主🅿要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🍝乎就能满足一般📮成年人每天膳🎆食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对🐬肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛🤓油果的胡萝卜素🈵含量在水果中也还不错，虽然比不上🛄黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🔆可以在体内🍥转化为维生素A，对眼睛和皮肤的🍺健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🏍丰富的钾和镁，特别是钾含量高👍达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🚴镁的摄入👘有助于调控血压，还✡有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🛴验对牛油果中的植物🏡甾醇进行了测定，结果显😭示牛油果的果肉中植物甾🍌醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🔲果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🧑量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🏌物甾醇含🛃量很有优势。　　另外，牛油果⛩的热量可不低，比常见的水果都要🍂高，甚至比榴莲的热🎀量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是🍖个健康的水果，如果🍄经常吃会给身体🎦带来很多益处。　　有利于肠⏩道健康　　牛油果中除了丰富💅的膳食纤维对🔭肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食👕中加入牛油果可以降低🎦血清肝细胞生长因子，并增加🕞植物多糖发酵中所涉及的细菌丰🏡度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美🐊国心脏协会上发表了一篇😕关于美国成年人食用🥛牛油果和患心血管疾🌱病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🔺人群相比那些🥐从来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾🙄病的风险会降低16%，患冠👻心病的风险会降低21%；利用同样水平的牛油⛰果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或⛸加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🚗心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有🐥助于降低血脂。经常食用牛油果🏵可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固🏏醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血💷管壁上危害健康；而 HDL(高密🍛度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年🚶美国营养杂志上的一⬛篇研究显示，每天吃1个牛油🗺果可降低超重和肥胖成人的😁循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体👔内氧化并与心血🎖管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🎈加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中📴的植物甾醇是👆一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除👉自由基的作用，还可以降🥖低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和📶良性前列腺肥🔅大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高📅热量的🚔牛油果吃了会不会🏳让人长胖，其实🕉我们经常能在减脂餐中见到它的🚭身影，看起来清新又有食🗒欲。　　虽💆然从热量上看，牛油果确实💦不是可以减肥的主，但牛油果高膳食👃纤维和高♌脂肪的特点，具有明显🌨增强饱腹感的作用，在控制食🈵欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养👭学杂志上发表了🥙一项关于吃牛油果🥞和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照😸组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实😚验组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后🚈却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🏻的一部分食物替🍵换成1个牛油果，也许它能帮你更🈴好的减肚子，从而🖥降低内脏脂肪。但如果是💘在原有饮食热🙍量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多🔢人觉得牛油果不好吃，其实那可能🏉是你没选对。如果买到的🏕牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🔫油果口感柔软，具有淡淡的脂🚟香味，还有点像乳酪。　　要想🖼吃到熟透的牛油果，在购🍜买的时候可以选颜色呈深😨绿色或墨绿色，用手按压感🚾觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色📥青绿，捏😛起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🚁室温下放置一段时间，等到🤹果皮颜色变深、果肉变😂软的时候再吃。　　牛油果💽的升级版吃法　　如果实在接受🗃不了直接吃📏牛油果，可以尝试一些升💆级版吃法。　　牛油果三明治　　熟🕯透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在⛏切片面包上，撒上适量🛌黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面🧟包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出👌牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进榨汁🎲机打成汁即可。牛油果和香蕉是👡绝配，搭配起来味🈁道和谐，而且颜色清💳新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🍆牛油果挖去中间的果核👹和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🕡除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🚧油和少许芥末，口感类似🧜于三文鱼和金🔁枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🍑养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🌞你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🔋果中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会发🖌生褐变，导致果肉变色影🐑响食欲。所以切开后最好🖥马上吃掉哦，如果吃不完📔可以将剩下💙的用保鲜膜密封冷藏起来。稳赚免费送，扫码🍄立享双色球大奖机⏩会等你来参与，不要错过中新网🆙8月19日电 据湖北省🚛纪委监委消息，经湖北省委批🥛准，湖北省纪委监委📚对💮省农业农村厅原党组成员、副厅🥝长杨遥严重违纪违🐿法问题进行了立案审查调查。　　经查，杨遥丧失理想信🔂念，背弃初心使命，对党不忠诚不老实，对抗组织审查，私自阅看有严🏘重政治问题的资料；无视中央八项🔖规定精神，违规收受礼金，接受可能影响公🤪正执行公务的宴请🤚和旅游活动安排；违背组织原则，不按规定报告个🥍人有关事项，在组织🗄进行函询时，不如🏧实说明问题，在干部选拔🛫任用工作中违规🚢为他人谋取利益；利用🤶职权为亲属承揽工程谋取利益，搞权色交易；部署耕🈺地保护工作不到位，对违法🏚占用耕地问题失察；生活腐化；目无法纪，与不法商人深🍡度利益捆绑，大搞新型隐🦊性腐败，利用职务便🗳利为他人在工程承揽、项目建设等方💲面谋利，并非法收受巨🤺额财物。　　杨遥💥严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、工作😞纪律和生活纪律，构成严📠重职务违法并涉嫌🚨受贿犯罪，且在党的十八大🚴后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国😅共产党纪律处分条例》《中📈华人民共和国监察法》《中华人民共和国公🎞职人员政务处分🏈法》等有关规定，经湖北省纪委常委会🈁会议🍩研究并报湖北省委批准，决定给予杨遥开😑除党籍处分；由省监🍞委给予其开除公职处分；收缴🚠其违纪违法所得；将其涉嫌👙犯罪问题移送检察🌱机关依法审查起诉，所涉财物🔦一并移送。

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（青岛日报／观海新闻记者 星野惠美理）